管好你媳妇的嘴,有汤臣倍健孕妇多种维生素矿物质片

太阳娱乐登录,原标题:孕期补营养=吃吃吃?准爸爸赶紧恶补营养知识,管好你媳妇的嘴

维生素和矿物质虽然不能提供能量,但是对人体调节起到重要的作用,除了少部分维生素之外,大多数维生素和矿物质人体都无法自己合成,只能依赖食物和膳食补充剂。孕妇正处于一个特殊时期,她们对维生素和矿物质的需求量更加大,如果摄入量不足,不仅会影响孕妇自身的健康,还会影响宝宝的发育。下面就来看看孕妇所需要的几种维生素和矿物质吧:

说到人生大事,怀孕生子绝对算其中一个。“两道杠”报到之后,小两口荣升准爸爸、准妈妈。喜悦过后,随之而来的是七大姑八大姨贴心的营养饮食建议:

1、叶酸

为了大人小孩身体好,每天浓汤不可少;

叶酸也叫维生素B9,是B族维生素家族的成员,是一种水溶性维生素。对于孕妇来说,叶酸非常重要,孕早期是胎儿器官系统分化,胎盘形成的关键时期,如果缺乏叶酸,可引起胎儿神经管发育缺陷,而导致畸形。

一个人吃,两个人补,多吃营养才能达标……

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额,照这样吃法,营养未必能补充到位,但体重的“吨位”一定会上去。

汤臣倍健多种维生素矿物质片(孕妇早期型)

So,各位准爸爸们,为了让自家媳妇在孕期能够科学地补充营养,还得管好媳妇的嘴,把以下这些靠谱的营养补充建议用起来。

2、钙和维生素D

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缺钙是不少孕妇面临的大难题,缺钙不仅会让孕妇牙齿松动、四肢无力、腰酸背痛,还会增加宝宝患上先天性佝偻病、湿疹、喉喘鸣等等疾病几率,还可能让胎儿骨骼发育异常。光补钙还不够,还要补充维生素D促进钙的吸收。

图片来源:视觉中国

3、铁             

1、孕早期:起跑阶段

缺铁也是孕期常出现的话题。孕早期缺铁与早产及低出生体重有关。而在孕中后期,母体内需要储备一定的铁,来弥补分娩失血造成的铁流失。这里需要强调一点,红枣不能补铁,补铁应该选择红肉、动物肝脏和血液。

•叶酸:中国营养学会强调准妈妈在孕早期要多吃深色蔬菜以获得叶酸,此外还要每天额外补充400μg以满足胎儿发育的需要。可别小看这叶酸量虽小,它却是预防胎儿神经管畸形的“重要干将”。

除了上述几种营养,孕妇需要的维生素和矿物质还有很多,例如维生素A、维生素C、维生素E、镁、锌等等营养素,所以这要求了孕妇的营养一定要全面,怀孕期间少吃外卖和在餐馆就餐,最好可以自己搭配,每顿有肉有新鲜蔬菜加上水果,每天喝点牛奶再吃一把坚果。

•维生素:维生素是人体必需的微量元素,在孕早期需求量较大。其中适当补充维生素B1、B2、B6等,能减轻早孕反应的症状。而维生素的“供源”途径通常有两种,一是从食物中获得,比如蔬菜、水果、奶类;二是准备专属的营养品,轻松填补孕早期的“营养漏洞”。

担心营养摄入不足,还可以用汤臣倍健多种维生素矿物质片。汤臣倍健多种维生素矿物质片适合孕妇食用的有两款,一款是汤臣倍健多种维生素矿物质片(孕妇早期型),这款适合怀孕前三个月,根据孕早期的女性需要,强化补充孕早期准妈妈所需维生素A、维生素B1、维生素D、叶酸、钙、铁等营养素。

汤臣倍健多种维生素矿物质片为不同人群的生理特点,定制出专属的营养方案。比如孕妇早期型的多维片根据孕早期准妈妈健康和胎儿发育的生理需要,不仅强化补充了维生素A、B1、B2、B6、B12、D、叶酸等多种维生素,而且还添加了钙、铁等重要矿物质成分。每天2片,补充孕早期准妈所需的营养So
easy!

另一款是汤臣倍健多种维生素矿物质片(孕妇型),这款适合怀孕三个月以上的孕妇和乳母食用,强化补充孕中晚期准妈妈及乳母所需维生素A、维生素D、叶酸、钙、铁等营养素。

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这两款都根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》(2013版)标准,含有16种孕妇所需的维生素和矿物质,每天两片,补充16种营养,轻松方便。

2、孕中晚期:加速&冲刺阶段

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汤臣倍健多种维生素矿物质片(孕妇型)

图片来源:视觉中国

孕妇所需要的营养比较多,不仅要坚持使用汤臣倍健多种维生素矿物质片(孕妇早期型)和汤臣倍健多种维生素矿物质片(孕妇型),还要注意饮食上的调整,平时也要多走走,这样才能生下健康宝宝。

•维生素:随着孕周的增加,胎儿发育需要更多的维生素来“充电”,比如维生素D能促进钙吸收、维生素A能促进胎儿生长和骨骼发育等。

•铁:为了预防早产、流产,满足孕期血红蛋白合成增加和胎儿铁储备的需要,其中孕中期和孕晚期每天铁的摄入量可达24mg和29mg,因此孕期要常吃含铁丰富的食物,如动物血、肝脏及红肉等。

•钙:缺钙的准妈妈容易出现腰腿疼痛和小腿抽筋的烦恼,所以需要
“补钙消愁”。此阶段的准妈妈需要补钙1000mg,其中奶类是准妈妈的优质钙来源之一。

想要给该阶段的准妈妈补充足够的维生素和矿物质,选择补充专属营养是简单而有效的营养方案。汤臣倍健孕妇型多种维生素矿物质片专门为孕中、晚期准妈妈定制,更有针对性、更个性化、配比更合理。它强化补充孕中晚期及乳母所需的维生素A、D、钙、铁等多种营养素,每天吃2片就能轻松keep住营养值。

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准妈妈的“吃什么“和”吃多少“与胎儿的营养获得密不可分。如果能正确解锁孕期各阶段的营养补充密码,就能为准妈妈科学定制饮食方案,以专属营养为孕育新生命加码,这样做自然离“长胎不长肉”就更近了。返回搜狐,查看更多

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