女郎时期允儿的消脂法门,欢喜舞蹈消脂

摘要:少女时代是目前很受欢迎的少女团体,队中的成员个个身材好,少女时代允儿是如何减肥的呢? 对单调的运动减肥感到厌倦了?尝试用舞蹈来达到全身减肥的效果吧——跳舞可以每小时燃烧300至400的热量,如果舞蹈的节奏快的话会燃烧更多脂肪。用跳舞减肥还有个很好的地方在于,其他的运动你可能需要在健身房完成,而跳舞,你只需要在家里随意摆动就好。 允儿在瘦身方面的秘诀最重要的就是坚持锻炼和饮食,因为很少有人天生 […]

5招男人该锻炼的动作,男人常做5个动作好

最新一期的美国《男性健康》杂志指出,健康的男性,力量和灵活性缺一不可,但锻炼起来却不太容易。如果你不知道从何入手,那么就从这些姿势开始吧!美国运动医学会指出,这些动作不但能锻炼全身肌肉,还能有效降低心脏病的发病几率。 导 语锻炼身体是我们每天要坚持做的事情,有了强健的身体才不会让病魔趁虚而入,锻炼能在拥有健康的同时还能让人拥有性感的肌肉,真是一举两得的事。那么男人应该如何锻炼呢? 健康的男性,力量 […]

让你的双腿力量感爆棚,帮助你打造强悍大腿肌肉

在家里怎么练习腿部的肌肉呢?很多的健身者都会有这个疑问,很多人在家里练腿就是让自己跳动、来回跑,这些虽然可以让你腿部得到训练,但效果并不好。 如果想有效的训练腿部的肌群,还是要让自己使用一些辅助的锻炼器械,例如哑铃。不要小瞧哑铃,如果你是使用得当,那么它绝对是一个健身利器,身体的任何部位都可以用它进行锻炼。 许多热衷于健身的人都知道,与身体其他部位相对比,对于腿部进行训练更加的困难。也是因为这样, […]

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